Stress is volkomen normaal

Een beetje stress of spanning is helemaal niet erg.
Integendeel, je hebt dit nodig om te kunnen reageren op onverwachte situaties. Maar zoals alles is te niet goed.

En dat hoeft ook niet, inzicht krijgen en leren in hoe het anders kan door middel van concrete oefeningen.

Daar naast kunnen gebeurtenissen uit het verleden vandaag de dag je nog enorme stress geven. Ik ben EMDR practioner en kan je helpen middels de EMDR techniek de lading van een gebeurtenis die in het verleden heeft plaatsgevonden eraf te halen zodat deze alsnog verwerkt kan worden.

En dan is het ineens op. Je wil heel graag maar het lukt niet meer. Je energie is op, je bent emotioneel flexibel, kan geen keuzes meer maken en je moet je naar je werk slepen. Dat klinkt helemaal niet fijn en dat is het ook niet. Gelukkig hoeft de huidige situatie niet je nieuwe normaal te worden. Kom je kennis maken? Dan gaan we samen werken aan een weg eruit en uitkomen boven je oude niveau.

Het burnout traject bestaat uit 3 fases.

Fase 1.

Zorgen voor rust en structuur. Dit beslaat 4 gebieden, voeding, slapen, inspannen en ontspannen. In deze fase komen alle 4 de onderwerpen uitgebreid aan bod en werken we aan een goede dagstructuur. Als dit voldoende lukt kan je door naar de 2e fase.

Fase 2.

Terugkijken naar wat je burnout heeft veroorzaakt, waar liggen je valkuilen en hoe kan je daar anders mee omgaan?

Fase 3.

Je leven weer leven zoals je gewend was maar nu met alle nieuwe inzichten en lessen. Klaar voor de 2.0 versie van jezelf.